仕事多過ぎ。不安障害で自暴自棄。共有していない仕事が原因かも。
どうも、マウザックです。
皆さんは仕事が多過ぎて、
仕事から帰った後も明日の仕事のことを考えたり、
その先の仕事のこと考えたり、今日やるはずだった仕事が
終わらなくて、自分を責めて、家にいてもプレイベートを
楽しめない、そんなことがありませんか？
ずっと仕事のことを考えているので、
朝起きても全然仕事に対するやる気が起きず、
業務が捗らないこともあるでしょう。
長い人生なので、業務が捗らない日はあると思うのですが、
それが続いて何も手につかず、自暴自棄なっている場合、
それはタスクの見える化、共有化されてないことが１要因かも
しれません。下にまとめました。
https://youtu.be/kLwMBE_43PU
上の図は皆さんがタスクの計画を立てるときの
一般的な立て方だと思います。
もし、タスクの計画が進んでいないにしても
計画という目に現れているものに載っている
のであれば、上手く捗っていないときも、
その計画表を使って一緒に働く上司に助けを
求められるかもしれません。
また、今日は出来なかったけど、これとこれを
調整すれば明日でも大丈夫。といったように
今日出来なかったタスクの調整も可能です。
これが忙しくなって出来なくなってくると
自分の頭の中にしかない、見えるようにも
なっていないし、計画線にも載っていない
タスクが出てきます。
これが増えていくのが危険です。
増えていくことが危険というよりも
計画線に載っていない＝自分でコントロール
出来ていないものが増えていくのが危険なのです。
人はコントロールできないものが増えていくと自暴自棄になってしまいます。
皆さんも仕事を放棄したくてしている訳では
ないと思います。コントロールができなく
なっているのです。自分を否定しないで下さい。
落ち着いて、まずは全部書き出して見てください。そして、いち早く計画に載っていないタスクを周りの人と共有しましょう。
それによって自分のせいで進んでいなかった
タスクが沢山出てくるかもしれません。
でも、そこで自分を責めないで下さい。
貴方は十分自分のことを責めてきたので、
これ以上責めても意味がありません。
誰のためにもなりません。死にもしません。
一度、溜め込んできたものを吐き出して
楽になってみましょう。
周りに言うことは辛いかもしれませんが、
自分で溜め込みすぎている状態よりも
ずっと楽になると思いますよ。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
